Негативные отзывы о подушке Мейрама (от грыжи) чаще оставляют те, кто не полностью ознакомился с методикой и принципом ее работы https://materline.ru/catalog/pillows/saponetta/
Ни в коем случае не перенапрягайте свои мышцы, не занимайтесь через боль https://materline.ru/contacts/

Сядьте на коврик, ноги прямые, расположите за спиной подушку Мейрама и обеими руками прижмите её торцом плотно к спине, к копчику, и опираясь на локти, медленно лягте спиной на подушку https://materline.ru/catalog/mattresses/lux/dolce_luna_multipaket/
В первые дни могут быть сильные болевые ощущения в позвонках, начните с 5-ти минут и постепенно, с каждым днём, доведите процедуру до 15-20 минут и более https://materline.ru/catalog/accessories/

Далее на большом листе (можно использовать обои) прочерчиваем сетку из квадратов в увеличенном масштабе https://materline.ru/catalog/mattresses/lux/dolce_luna_multipaket/
Для этого мы должны определиться, какие размеры будет иметь готовый банан https://materline.ru/catalog/mattresses/
Прорисовываем на увеличенной сетке контуры подушки с учётом масштаба https://materline.ru

Связать подушку своими руками по схемам с описаниями и фото просто https://materline.ru/catalog/accessories/
С этим справится даже новичок, что уж говорить о профессионалах в области рукоделия https://materline.ru/catalog/mattresses/lux/laura/
Искушенные мастера могут отточить свои навыки во время создания наволочек со сложными объемными или многоцветными рисунками https://materline.ru/catalog/pillows/saponetta/
Тем, кто только начинает знакомиться с волшебным миром вязаных вещей, стоит присмотреться к простым в исполнении моделям https://materline.ru/catalog/mattresses/

Одну из длинных полос прикладываем изнанкой вверх на пришитую молнию, стараясь расположить её по центру https://materline.ru/catalog/mattresses/lux/dolce_luna_multipaket/
Вторую полосу прикладываем со второй стороны https://materline.ru/catalog/
От края молнии отступаем 1 см https://materline.ru/catalog/accessories/pillows/mfsaponetta/
Фиксируем положение полос булавками с двух сторон https://materline.ru/catalog/mattresses/lux/dolce_luna_multipaket/

Наталья, в мастер-классе всё достаточно подробно расписано и показано на фото https://materline.ru/catalog/pillows/saponetta/
Выполняйте пошагово каждый пункт и поймёте, как прикладывать полоски друг к другу (они как бы в зеркальном отражении друг к другу располагаются) https://materline.ru/catalog/